Встаньте. Спина должна быть выпрямлена. Осознайте ваши ступни. Почувствуйте, как плотно они стоят на земле или на полу.
Представьте, что из ваших ступней растут корни, которые проникают глубоко в в почву, проходят все слои, достигают ядра Земли.
Теперь представьте, что энергия земли поднимается вверх по этим корням сквозь подошвы ваших ног, протекает через все части вашего тела и макушку головы. Задержитесь на этом образе, пока на самом деле не почувствуете этот поток.