Elenna писал(а):
Не знаю, не слишком ли я злоупотребляю вашим гостеприимством на форуме?
Когда у меня есть время, я отвечаю. Нет времени - не отвечаю. Так что спрашивайте
Вопросы мне интересны, дают возможность подумать на темы курса.
Цитата:
в самом начале заданий, где было упражнение с шаром, у меня получилось "переписать" некоторые фрагменты воспоминаний в радостные. При чем назвать это осознанным принятием я не могу. Скорее, это было больше похоже на детскую игру, которая помогла ( в отдельных моментах) убрать болевой синдром. Является ли такой подход правильным? Т.е. это решение опять-таки через эмоции, только позитивные.
если удалось снять какой-то слой негатива - это хорошо.
Также полезно ощутить другое состояние, хорошее, иногда это помогает что-то понять.
Чтобы проверить, насколько изменилось отношение к первоначальной ситуации (а у нас задача, чтобы первоначальная ситуация перестала задевать) - вспомните снова ситуацию такой, как она была в жизни, и посмотрите, изменилось ли отношение к ней, чувства, ощущения?
Если изменилось - это показывает насколько реально ситуация проработалась.
Цитата:
Убирание эмоционального заряда для меня вообще в некотором смысле непонятно... Т.е. люди-то не роботы, чтобы стереть свою память до стерильности, какой-то фон таки или иначе остается.
Прошу прояснить эти моменты.
Прошу прояснить эти моменты.
Нет задачи стереть что-то из памяти. Нужно осознать, что задевает в ситуации, и почему. И изменить отношение, принять это как есть, без осуждения, обвинения, страха, стыда, разочарования, горя и т.п..В этом случае негативный заряд растворяется.
Есть факты, события. Негативный заряд этим событиям мы создает своей оценкой.