Чакры - это тонкие энергетические центры, расположенных в местах нервных сплетений. Чакра в переводе с санскрита означает "колесо". В нашем тонком теле расположены семь основных чакр, каждая из которых соответствует ступени эволюции. Каждая чакра отвечает за воплощение в человеке определенных духовных качеств, которые у большинства людей находятся в непроявленном состоянии. После пробуждения (т.е. получения самореализации) они начинают излучать "вибрации", выражая принципы Божественности в нас. Именно в этом смысле мы созданы по образу и подобию Бога.
Перечислим все семь основных чакр (для получения подробной информации по каждой из них нажмите на соответствующее название).
1. Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны.
2. Свадистан-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка).
3. Наби-чакра (другое название - Манипура) расположена на месте солнечного сплетения.
4. Анахата-чакра расположена на уровне сердца.
5. Вишудди-чакра расположена на уровне яремной впадины у основания шеи.
6. Агия-чакра расположена на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы.
7. Сахасрара-чакра ("Тысячелепестковый лотос") расположена в верхней части головы, в области темени.
Со всех сторон Наби окружает Войд (в переводе с английского - "пустота"), который образно называют "океан иллюзий". Малый энергетический центр, представляющий собой часть Вишудди и находящийся между глазами на переносице, называется Хамса-чакра.
В тонком теле можно дополнительно выделить еще три узла (узел Рудры, Вишну, и Брамы) и две чакры (Лалита-чакра и Шри-чакра)
Проекция чакр на голове:
на руках:
на ногах:
Ряд основных моментов энергообмена между чакрами при помощи дыхания:
1. Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха – активируется манипура.
2. Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха – активируется анахата.
3. Дыхание через нос (вдох и выдох) – активирует аджну.
4. Дыхание через рот (вдох и выдох) – активирует анахату.
5. Задержка дыхания после вдоха – активирует аджну и муладхару.
6. Задержка дыхания после выдоха – активирует анахату и муладхару.
7. Серии быстрых вдохов или выдохов – активируют свадхистану.
8. Одновременный дыхание ртом и носом (вдох и выдох) в соотношение 50% ртом и 50% носом активируют вишудху плюс естественно анахату и аджну.
9. При вдохе энергия набирается на чакру или чакры, в зависимости от того как и куда вдохнул человек, а при выдохе энергия направляется в ту чакру или чакры, то же в зависимости от того как выдохнул.
Некоторые варианты дыхания:
При вдохе через нос и выдохе через рот мы набираем энергию в аджну и переводим в анахату, это позволяет чувственный спектр сделать более осознанным и уравновешенным. Если мы при этом выдох сделаем в два раза короче, то это позволит нам еще активировать и зону пресса. Такое дыхание даст нам возможность, находясь в ровном и уверенном состоянии общаться с близкими нашему сердцу людьми на деловой и конструктивной волне.
Ровный вдох в два раза длиннее выдоха, «пред – выдохами» переводит энергию с зоны сердца – анахаты, в область паха - свадхистаны (сексуальное возбуждение).
Как и походка, и общение и многое другое, дыхание четко связано с различными зонами тела - чакрами. Мы знаем, что когда человек взволнован, он дышит поверхностно и часто. Когда спокоен - медленно и глубоко.
Вспомним, как строится дыхание ребенка (и не только ребенка) после того как он долго и «продуктивно» поплакал. Во время вдоха воздух у него вдыхается порциями (свадхистана), а выдох длиннее вдоха (анахата). Что делает при помощи такого дыхания организм, и как такое дыхание отражается на состоянии ребенка и какие чакры активирует? Оказывается благодаря такому дыханию, эмоциональная энергия перераспределяется организмом, из свадхистаны (серия довдохов) и переходит в более мягкую чувственную энергию зоны сердца – анахаты (выдох длиннее вдоха). Или можно сказать так, со вдохом ребенок неосознанно собирает эмоциональную энергию и переводит ее в чувственный спектр, то есть у с п о к а и в а е т с я.
Спокойное дыхание – активизирует муладхару и анахату, не ослабляя другие зоны.
Даже при очень сильном волнении мы можем успокоиться и прийти в уравновешенное состояние при помощи медленного и ровного дыхания, когда вдох равен выдоху и задержка после вдоха равна задержке после выдоха. Если дыхание все время спокойное и ровное, тогда увеличивается объем энергии и улучшается здоровье. Противоположность спокойного дыхания - взволнованное дыхание (дыхание напоминающие волны).
Взволнованное дыхание – активизирует зону паха и сердца, правда при этом ослабляет муладхару и аджну. Взволнованным дыханием можно назвать – учащенное дыхание без задержек с короткими вдохами – выдохами. При быстром и поверхностном дыхании в процессе дыхания участвуют в основном мышцы двух зон, это зоны сердца и паха, то есть чувственная и эмоциональная зоны. Зоны пресса – манипура, и головы – аджна, в таком дыхании участия не принимают, соответственно такое дыхание приводит к состоянию, при котором можно: замечательно отвязаться, потанцевать или оказаться на пике сексуального наслаждения, сорвать все, что накипело на подходящий или просто находящийся рядом объект. Вполне естественно при таком дыхании трудно принимать продуманные и ответственные решения. Ведь неслучайно в подобных ситуациях человеку говорят: “Возьми себя в руки” или “Дыши глубже”. Обе эти фразы как раз и направлены на то, чтобы активизировать волевые зоны, а именно манипуру и аджну. Что, в свою очередь, позволяет перейти из возбужденного состояния к состоянию работоспособности, при котором человек действует в сложившейся ситуации максимально продуктивно.
Одним из примеров «непродуктивного» дыхания может послужить дыхание «Тяжелая доля». Данное дыхание присутствует в таких ситуациях, где человек уже длительное время оказывается в проблемном для него состоянии, а конструктивного решения пока не предвидится.
«Тяжелая доля» - дыхание, при котором «тяжелый» вдох с похожим на «Ха» звучанием приходится в область грудной клетки, и с печальным выдохом, сжимается зона пресса, и опускаются плечи. Если перевести такое дыхание из невербального символа на язык слов, получится такие фразы как: «Это сложная ситуация, она мне не по силам» или «Ну вот, опять это случилось со мной», «У меня ничего не получится».
Конструктивным выходом из такого дыхания (если вы уже вдохнули таким образом) является осознанное изменение структуры выдоха. Выдох должен стать ровный и энергичный и, что очень важно выдыхать необходимо с прямой спиной. Тогда это дыхание на языке слов будет звучать так «Хотя эта ситуация сложная, я найду в себе силы ее решить» или «Хотя мне сейчас трудно, я сделаю так, что у меня получится то, что я наметил».
Поэтому различные типы дыхания можно называть продуктивными или непродуктивными, только в зависимости от того, как они подготавливают организм человека к прохождению (проживанию) конкретной ситуации. Если они помогают ее решить, то они - продуктивные, если нет то …..
Рекомендации по дыханию:
Если это деловая ответственная ситуация, то дыхание должно активировать волевые зоны – пресса, головы, и зону копчика.
А если ситуация связана с отдыхом, то дыхание должно активировать зоны сердца и паха (реже горла).
Когда человек во время серьезного разговора срывается на крик (включается зона паха и пресса), то решение вопроса, на который было до этого потрачено много времени и энергии, только усложнится.
После интенсивной телесной нагрузки (бег, спортивные тренировки, тяжелая физическая работа) необходимо дышать активируя те чакры, которыми вы хотите управлять вашей прямой силой, это могут быть например: аджна – равные вдох и выдох носом, без задержки после выдоха, но с задержкой после вдоха; анахата – выдох через рот в полтора два раза длиннее вдоха и с задержкой после вдоха и без задержки после вдоха; или манипура с более коротким выдохом нижней частью носа с звуком «ХЫ», без задержек дыхания и т.д.
Также интереснейшим ключевым моментом осознанной работы с дыханием является непрерывность потока воздуха в процессе дыхания – связность дыхания, которая свидетельствует об отсутствии факторов отделяющих нас от реального мира. Каждый раз, когда мы замыкаем дыхательно-голосовой проход – это срабатывает страх повторения прошлой боли физической или чувственно эмоциональной, даже если истоки ее находятся в глубоком детстве. И этот бессознательный страх мешает нам адекватно и целостно воспринимать происходящее, делать точный, правильный выбор и не ошибаться в ответных действиях. Необходимо пояснить, что прерывание дыхания и остановка дыхания – это совершенно разные процессы. Остановка дыхания – это момент наивысшей чувствительности в восприятии внешнего мира - остановка дыхания после вдоха, или внутреннего - остановка дыхания после выдоха. Но при этом такую задержку дыхания (без перекрывания голосового прохода) можно назвать замедленным до бесконечности вдохом или выдохом.
Есть одна очень важная Тайна – «Плохого» или «Хорошего» дыхания нет и быть не может. Любой тип дыхания в различных ситуациях либо оказывает помощь в их решении, либо мешает.
P.S. Какое же практическое применение в жизни может иметь осознанное дыхание? Хотя это и не панацея от всех невзгод, однако, это одно из самых эффективных средств, для того чтобы начать и закрепить Ваше изменение к лучшему.
Вы сможете прочитать о проявлениях и методах развития каждой из шести чакр (зон): аджны, вишудхи, анахаты, манипуры, свадхистаны и муладхары в повседневной жизни: одежда, походка, дыхание, речь, дыхание (вдох, выдох, задержка) и многое другое.
Сделаю акцент на прикладном (житейском) аспекте каждой чакры, или говоря другими словами - зоны тела. Ели захочется или захотится углубится в изучение бидж* и вахан** чакр, в разделе Библиотека есть ряд ссылок и файлов книг мудрых людей, милости просим углубляйтесь.
На этом сайте основное внимание уделено не эзотерике, а умению именно по проявлениям физического тела, которые можно увидеть и услышать, диагностировать человека. И на информацию, что после диагностики нужно делать, чтобы достичь намеченной цели и развить ту или чакру или: качества, умения, способности с этой чакрой связанные.
Сжато будет описано проявление шести чакр в повседневной жизни, а также и трех уровней (верх, низ, центр) на каждой из чакр, как в проявлениях так и в методах наработки. Также будут "мелочи" и нюансы к практической сиюминутной пользе хоть напрямую и не относящиеся, а вдруг :-).
*биджа — главный звук чакры, например "Вам" — пах.
**вахана — ездовое животное чакры, например белый баран — пресс.
Из шести чакр три нижних: муладхара, свадхистхана и манипура — "первичные", они вырабатывают и потребляют в основном "свои" энергии. И, соответственно, кроме "своей" чистой стихийной энергии не восполняются энергиями других зон, в отличие от трансформативных. Три других зоны "трансформативны": кроме выработанной ими энергии, они потребляют энергию первичных зон, плюс к тому вырабатывают свою.
Вихри энергии в чакрах, имеют два вида направленности по часовой и против часовой стрелки. По часовой стрелке (разворачивание поля) — увеличения объема за счет уменьшение плотности, — обычно такие процессы связаны с отдачей энергии во вне из зоны. Такая активность имеет место и при "нормальном" состоянии чакры, например: веселье — пах, аргументация своей позиции — пресс и голова, и при дисфункциях например: при повышении температуры — пробой манипуры, тахикардия — пробой анахаты. Против часовой стрелки (сворачивание поля) — увеличение плотности за счет уменьшения объема, такие процессы связаны с забором энергии "вовнутрь". Норма, например: задумчивость — голова (аджна), подготовка к прыжку — пресс (манипура). Дисфункция, например: самоедство — голова (аджна), страх — пресс (манипура), жалость к себе — сердце (анахата). Заболевания: гастриты и язвы — пресс (манипура), инсульт — голова (аджна), инфаркт — сердце (анахата).
сама такая))) 
но сейчас засомневалась в своих версиях 
. выставила обе руки на против Муладхары,снизу поднялся сухой обжигающий жар, появились полосы типо как у Сатурна и дико начал болеть позвоночник!сердце тарабанит!