Получила рассылку по ароматерапии АРОМАТЕРАПИЯ, а знаете ли Вы, что...
http://www.krasotulya.ru/news/aroma.php , захотелось поделиться
Предменструальный синдром
Термин 'предменструальный синдром', или 'предменструальное напряжение', используется для описания разнообразных недомоганий, которые женщины испытывают за 7-10 дней до наступления менструации.
В исключительных случаях этот период может длиться до двух недель, то есть половины всего менструального цикла, начиная с его середины, когда происходит овуляция, и продолжается до начала менструации.
Физические признаки могут включать ярко или не ярко выраженную задержку жидкости, болезненность грудных желез, вздутие живота, головные боли и тошноту. На эмоциональном уровне в такое время многие женщины испытывают депрессию или слезливость, раздражительность, желание постоянно что-нибудь жевать, недостаток концентрации, а у некоторых женщин даже меняется характер.
Различные эфирные масла и методы ароматерапии могут смягчить проявление этих симптомов, хотя для достижения максимального успеха следует внести изменения в пищевой рацион.
Задержку жидкости полностью или частично поможет устранить массаж лимфатических путей, предпочтительно с маслами герани и розмарина. Наибольший эффект последует, если этот массаж выполнять сначала два раза в неделю в течение двух или трех недель, а затем один раз в месяц.
Раз в месяц массаж следует делать за день-два до того, как обычно начинается задержка жидкости. Женщинам, у которых задержка жидкости очень сильная, может потребоваться проводить массаж лимфатических путей дважды в месяц.
В большинстве случаев это дает отличный эффект. Очень часто после устранения задержки жидкости проходят и другие неприятные симптомы. Многие женщины обнаруживают, что после такого массажа у них исчезает депрессия и раздражительность, хотя массаж, казалось бы, предназначен исключительно для снятия физических симптомов предменструального напряжения.
При депрессии и раздражительности очень хорошо помогают масла бергамота, ромашки, петигрейна и розы. Как и во многих других ситуациях, при которых может помочь ароматерапия, массаж - это лучшая форма процедур, а ванны отлично его дополняют.
Хороший результат дает приме внутрь масла энотеры и витаминов группы В, витамина В6. Разработанные в последние несколько лет рекомендации по питанию при таких состояниях также дают хорошие результаты. Следует исключить полностью из рациона все рафинированные крахмалы, продукты, подвергшиеся предварительной обработке, а также значительно сократить потребление сахара, чая, кофе, мясных продуктов и алкоголя и стремится к сбалансированному рациону питания с упором на свежие овощи и фрукты.
Отлично помогает также частичный или полный отказ от курения. Как ни странно, но как раз те продукты, от которых рекомендуется отказаться, женщина обычно предпочитает потреблять, чтобы ощутить чувство комфорта и покоя, когда она испытывает напряжение или подавленность. Но если ей удается обойтись без кофе, чая, сахара, сигареты или алкоголя, к которым она так стремится, предменструальный синдром почти полностью перестанет ее донимать.
Когда женщину охватывает депрессия или беспричинный гнев, большую помощь могут оказать легкие физические упражнения, например танцы, плавание, йога или даже просто прогулка.
Патриция Девис. "Ароматерапия от А до Я" Отрывки из книги
А вот что делать, если я очень чувствительна к запахам, мне большинство запахов масел не нравится, только цитрусовые пошли. Я правда далеко не все перенюхала,но всё ж не знаю какие пробовать.
Используй те масла, которые тебе нравятся, постепенно привыкнешь и потом к тебе придёт восприятие других запахов. К тому же нюхать надо не с флакона, а капнуть капельку на ватку или салфеточку, или носовой платок. Тогда ты сможешь ощутить всю гамму запаха 
. А из флакона запах очень концентрированный и может действтительно не понравиться 
И даже в первый раз слышу! 
Найду, понюхаю! интересно стало... а ванны с маслами. это такой кайф!!!! 
абалдееееть! 
